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動作片《掃毒2 天地對決》集合兩大影帝劉德華與古天樂共同合作，劇組更大手筆以破千萬港幣（約3900萬台幣），花費5個月的時間，重新搭建出1:1的香港地鐵站，讓這場大對決更顯得氣勢驚人。 該片描述劉德華扮演的鉅富慈善家「余順天」，因痛恨毒品帶來的危害，公開提出1億港幣懸賞追殺香港最大毒品販子，也就是由古天樂扮演的「地藏」，引發社會的軒然大波，但兩人曾是有著20年情誼的好兄弟，這場新仇舊恨，在香港引發了一場驚天動地的對決場面。 在《掃毒2》開鏡第一天，劉德華與古天樂便被安排一場家法侍候的重頭戲，是華仔拿着長刀斬向古天樂手指的一幕，讓人看得觸目驚心，而尾段一幕換成古天樂劈向華仔的手，首尾呼應劇力萬鈞。 但在演出砍下去的那一刻，劉德華表示要份外留神；因為真正拍攝時使用真刀，兩人的時間點和角度上配合都要很準確，所以戲內戲㚈都同樣看得緊張。古天樂事後也說：「華哥動作真的好快又敏捷，真是慢一點點都不行！」而劉德華提到自己年輕版的造型，也花了不少心思準備，他打趣說：「我好久沒有接髪綁辮子了，而且不能剃鬍，還要拿把大刀侍候古天樂，真的好像武士上身。」更多 NOWnews 今日新聞報導 《與惡》喬喬淚送母親最後一程 親友飆罵喬爸：人渣！ 小鐘用御飯糰把妹 唐綺陽居然讚賞「很懂追」 圖／被黃立行「打槍」的女人 「深溝」溢出藏不住

中國時報【袁庭堯╱高雄報導】國民黨市議員李亞築指控下坑國小校長洪秀熒私刻家長會印章、挪用家長會款27萬餘元。李亞築痛批洪秀熒是副市長洪東緯胞妹，恣意妄為，要求立即撤換校長。對此市長韓國瑜即刻回應，若查出確實有涉及偽造文書等不法情事，一律移送法辦。李亞築質詢時指出，路竹區下坑國小家長會建議校方更換飲水器與教學電腦設備，均被洪秀熒否決。但洪秀熒卻花8萬元採購青蛙造型椅、9萬8千元採購買皇室露臺圓桌、10萬元進行洗手台改建，甚至自行刻製家長會大小章，前後挪用27萬餘元。質詢現場，李亞築還拿出全校老師、家長會、學區家長的連署書，指洪秀熒的領導、溝通能力有問題，要求立即撤換校長，也要求副市長洪東緯、教育局長吳榕?回應。洪東緯回應，印章是工友刻的，可交由檢調單位去查。洪東緯也強調，洪秀熒說話較直，可能因此得罪人，但從來沒有利用「哥哥是副市長」來撐腰。吳榕?表示，洪秀熒是品德楷模校長，評鑑優等。5月21日評鑑結果顯示，該校僅108年度課綱沒準備好，教學、校務運作均正常。對此教育界的爭議，韓國瑜當場指派副市長葉匡時督導教育局，同時重申「新團隊沒特權」，全案請政風單位調查校長操守，如果有偽造文書、私刻印章行為，一律移送法辦。

娛樂中心／綜合報導又有女優換事務改藝名了，這次改名字的是與橋本ありな組團唱歌的君色華奈。在2月洗澡昏倒、過了近3個月後，她改名為「涼美ほのか」再出發，但你知道嗎？這裡面有著不為人知的秘辛⋯▲AV女優涼美穗花（原名為君色華奈）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）達人一劍浣春秋在臉書發文寫道，一般女優換經紀公司大概有兩個原因，一個是嫌錢不夠多、一個是和老闆處不來，君色華奈恐怕兩者兼是！他說，拍片最忌諱這樣跑來跑去一直換名字，她想要往上爬，恐怕會非常辛苦啊〜▲AV女優涼美穗花（原名為君色華奈）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）一劍浣春秋也在部落格撰文指出，還記得她嗎？推文中一開始她就說了，她是君色華奈，也就是在ideapocket專屬出道的君色花音。但現在，她是涼美ほのか（涼美穗花）了…因為她換了事務所，之前她和橋本ありな（橋本有菜）一樣是Arrows旗下的女優，現在她則是經紀公司Bambi的人。也因為和前事務所一刀兩斷，所以她拋棄了原先的藝名，重新開始。▲AV女優涼美穗花（原名為君色華奈）在5月29日的推特發文（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）一劍浣春秋進一步表示，女優移籍有很多原因，有些人是想多賺點錢、有些人則是和經紀人處不來想換個環境，而涼美穗花呢？他認為兩者皆是。「大家可以看看她還叫君色華奈時的最後一篇推文，她說自己在洗澡時突然失去意識，送醫後又是核磁共振、又是心電圖、又是斷層掃描，還檢查了腦波然後她就再也沒更新了」。▲AV女優涼美穗花（原名為君色華奈）在2月底的推特發文（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）一劍浣春秋說，其實從去年下半年開始，這位女優的狀況就很不穩定：原本預定要和橋本有菜和桐谷茉莉一起搞偶像團體卻三天兩頭掛病號缺席，更可怕的是她似乎非常缺錢、會在twitter寫出經紀公司不想看的東西…▲AV女優涼美穗花（原名為君色華奈）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）「為什麼發薪日錢卻沒入帳」、「再這樣下去我連房租都付不出來」…一劍浣春秋直言，那時候看到她在twitter寫這些，真的令他驚心動魄，而且負面情緒是會傳染的，她最要好的朋友はるかみらい(春香未來)也跟著經紀公司嘔氣，工作出了不少狀況，前陣子也按下了自爆鈕炸掉twiiter不知去向～「所以看到她換了事務所再出發後我恍然大悟了：涼美穗花並不想離開，只是和之前的經紀公司可能有心結所以找了新的事務所再出發」。一劍浣春秋也直言，雖然各方面的條件都不錯，但現在叫涼美穗花的她，之前的狀況並不理想，現在的她恐怕價值不高，要往上爬可得非常非常努力。▲AV女優涼美穗花（原名為君色華奈）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導身體被操到壞掉了…這AV女優告別「淫光幕」從小就渴望拍片！這人妻還上節目自曝拍AV酬勞要小王結果竟來老公！這名AV女優性感做白工？看姊姊拍片超羨慕！AV女優的妹妹…暪著家人下海

記者於慶璇／台南報導周男與小花（化名）原是男女朋友，前年底分手，周男試圖挽回不成，竟心生怨懟，強行到小花上班酒吧堵人，假借尿急進入女方住處，強行性侵得逞，事後又破壞小花租屋處，偷走液晶電視。法官日前依強制性交、侵入住宅竊盜罪，判處周男4年6月徒刑，可上訴。判決書指出，2017年12月22日凌晨3時許，周男開車前往臺南市某間酒吧堵前女友小花，假好心載小花回家，小花拗不過他只好答應，到了家門口後，周男卻假借尿急進入女方住處，要求復合未果，周男竟萌生強暴之意，強將小花在壓床上，拿周邊絲襪將對方捆綁在床上，並用衣物塞嘴，強行性侵得逞，直到小花作勢自殘，周男這才離去，▲（示意圖／翻攝自pixabay）小花隔日前往報案，不料警方還在調查期間，周男竟又潛入破壞小花租屋處門鎖，偷走32吋液晶電視，嚇得小花再度報案。周男坦承2人當日發生性行為，辯稱是女方主動上他車，小花同意復合，發生關係是兩情相悅；至於毀越門扇偷走電視，周男則稱小花先前曾留鑰匙給他，只不過是取走個人留置物品，對於犯行一概否認。對此，周男辯護人則說，周男當兵時因精神疾病遭驗退，十幾年來長期受精神疾病所苦，並在精神科門診治療，主張當事人行為受到精神障礙影響，根據診斷說明書所載，周男患有焦慮症及失眠症，影響其情緒及睡眠品質。台南地院認為，2人雖是前男女朋友關係，但雙方已經分手，本應相互尊重，竟為圖個人色慾之滿足，違反對方意願強制性交，為防止女方呼救，以拿衣服強塞入其口中，行為可謂十分惡劣，事後不但未謹言慎行，反而破壞女方租屋處門鎖，擅自竊取房東交由女方管領的液晶電視，依強制性交罪，處4年徒刑；另依侵入住宅竊盜罪，處8月徒刑，應執行4年6月。x 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導快訊／男中壢街頭揮菜刀！隨機劃傷2人 搶機車逃逸落網驚險！失業男想不開墜7米陸橋 3警猛抓褲頭上銬阻輕生光看就恐怖！台中港貨櫃車「上下疊」 左右晃驚險畫面曝光為保護學生踩空重摔！南迴「體操教父」董恆毅意外身亡

美式賣場好市多（Costco）除了商品種類相當多元，加上售價經濟又實惠，一直以來擁有大批死忠消費者上門。而據美國消費者數據公司「Dunnhumby」調查，若以年度零售業者偏好指數顯示，好市多竟在全美零售商店中位居第二名。究竟為何好市多能牢牢抓住消費者的心？對此，美媒也分析，好市多有不為人知的行銷策略，以下3點便是他們致勝的關鍵。根據美媒《CNBC》旗下的網站「Make It.」分析，發現好市多具有3個獨特策略，能夠讓消費者在購物期間，不知不覺中一直被推坑，不僅過程中默默地爆買，還會把整台推車裝好裝滿，甚至不自覺地逛到上癮。▼好市多的商品擺放位置都經過精心安排，例如牛奶、雞蛋之類的生活必需品，通常會放在大賣場最裡面。（圖／東森新聞）第一，「運用商品擺設學問，讓人大玩尋寶遊戲」。事實上，好市多的商品擺放位置都經過精心安排，例如牛奶、雞蛋之類的生活必需品，通常會放在大賣場最裡面，讓消費者不得不經過整座賣場，沿途邊走邊看，購物車的東西就會愈放愈多。而統計數據上也顯示，美國好市多會員平均每次消費130到140美元（約新台幣4110元到4426元）。一名女會員便坦言，自己原本只想買25美元（約新台幣790元）的商品，結果結帳時滿車的戰利品，竟讓她花了超過700美元（約新台幣2.2萬元）。第二，「打造獨特的好市多體驗，讓顧客流連忘返」。儘管進入好市多購物前，必須先繳高額年費才能成為會員，但好市多的會員忠誠度相當高，有高達9成的會員會選擇續約，其中一點就是好市多的擺設風格走極簡風，寬闊的走道、高挑的天花板都營造出舒適的購物空間，讓會員能慢慢逛，一但逛的時間拉長，購買的商品也會越拿越多。▼除了購物空間寬敞以外，好市多處處可見的試吃服務，也有專家指出，試吃跟消費金額有著直接關聯。（圖／COSTCO好市多 消費經驗分享區）此外，除了購物空間以外，針對好市多處處可見的試吃服務，也有專家指出，試吃跟消費金額有著直接關聯。另外，像是採用大包裝、低價格的商品，都讓會員們產生怎麼買都賺到的感覺，甚至還有人專程為了熱食區的餐點特地上門消費。最後，則是「商品自成生態系統，讓消費者永遠有入不完的坑」。好市多的品牌形象不僅已深植人心，全球更擁有超過9400萬名會員。不僅獨有的生態系讓會員們容易越買越多，就算本來只打算要添購生活用品，但隨著多次上門，信賴度不斷提升，也會開始購買食品雜貨，或者是添購高價位的家具家電等，甚至死忠的會員，到最後連汽車相關服務和旅遊飯店也都會找上好市多幫忙。（封面圖／取自維基百科）更多東森新聞報導下殺369元！好市多這貨太夯網哭：10點搶空好市多379元防蚊產品超雷！網罵：根本反效果900片只賣899元！好市多樂高上架「瞬間秒殺」

舊金山14日成為美國首個禁止警方或其他政府機構使用臉部辨識技術的城市。路透社報導，政府機關多年來使用的臉部辨識科技，隨著雲端運算和人工智慧技術崛起變得更強大，美國各地逐漸出現不滿聲浪，舊金山此舉開了全美先例。這項決議的支持者認為，使用軟體和相機以精準辨識人臉，正如舊金山市議會成員佩斯金（Aaron Peskin）所形容，「還沒準備好來到黃金時期」。法新社報導，舊金山市議會9名成員中，只有一人未替這項立法背書，下週將依程序步驟再次表決，預料結果不會翻盤。14日通過的立法決議內容寫道：「臉部辨識技術的潛在問題，對市民權益與自由帶來的危害，遠遠超過它宣稱的優點。這項技術將惡化種族不平等，威脅我們免於受到政府連番監控的生存自由。」這項禁令未包含機場或其他聯邦管轄設施。佩斯金表示，這條法令並非反技術政策，仍准許繼續使用攝影機等監控工具。更多國際相關新聞12萬大軍對抗伊朗？川普：這是假新聞沖繩撞傷男童 日媒：台灣人違規奪冠陸男幫愛犬取這名字 竟被拘留十天議員建議跟俄打一仗 遭日本維新會開除台歐人權會議 歐盟籲台灣暫停執行死刑今日最夯新聞流量前3名韓：不知為什麼館長對我誤解超強檢舉達人 獨得千萬獎金祕密會議紀錄曝光 群創怒了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者蕭保祥／綜合報導日本職棒（NPB）日本火腿與千葉羅德29日晚間在札幌巨蛋交手，台灣強打王柏融5棒左外野手先發，選到兩次保送上壘，經過兩度追平與落後，田中賢介8局下代打逆轉全壘打，幫助日本火腿以6：4贏球，獲得3連勝。▲王柏融守備機會增加。（資料照／記者王怡翔攝影）王柏融4次站上打擊區獲得2次保送，2打數無安打遭到1次三振，打擊率下降到2成73，最關鍵是7局下得點圈有人，王柏融擊出左外野飛球出局，沒能打回超前分，隨後遭到杉谷拳士接替守備。鈴木大地首局開轟讓客隊先馳得點，先發投手岩下大輝直到5局下因為隊友失誤掉分被追平。羅德9棒捕手吉田裕太7局上2分全壘打超前，下半局近藤健介適時安打送回2分追平；8局上中村獎吾二壘打再度讓千葉羅德超前，下半局田中賢介代打擊出2分全壘打逆轉戰局，帶動日本火腿攻勢攻占滿壘，中田翔面對酒居知史選到保送擠回分數，日本火腿單局拿3分逆轉。陳冠宇滿壘局面登板救火，三振石川亮化解危機，防禦率下降到0.92。更多三立新聞網報導中信兄弟打序變動超大 13人打過先發7棒中信兄弟洋打政策鬆動 伯納找里迪聊一頓非公開指導陽岱鋼 原辰德：沒動用鐵拳客場看台就他1人 韓國足球大叔狂哭

更年期是指最後一次經期後連續12個月沒月經，在台灣平均發生在51歲。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋表示，更年期需要養成良好生活習慣、找到同性友情支持、尋求專業醫師協助身心雙管齊下，讓更年期無憂無慮。一、生活習慣的調整包括規律的作息、避免熬夜，減少咖啡因、尼古丁、酒精的攝取，注意飲食和運動，這些都是耳熟能詳的良好生活習慣。但對於一向扮演照顧者角色、長期蠟燭兩頭燒的女性而言，往往不曾真的正視這些習慣的重要性，也不曾好好照顧自己！正所謂危機即是轉機，面對更年期的不適，不妨從善待自己身體做起。攝取清淡飲食，多吃深綠色疏菜和全麥類食物，它們富含維生素B群，有助於穩定神經細胞膜。參與規律而適度的運動，不僅可以避免骨質流失，亦能減重(停經後婦女得到心血管疾病的危險大幅增加，維持健康體重和體脂可避免血栓、中風的危險)，對於熱潮紅症狀的減緩也會有幫忙。咖啡因、尼古丁、酒精會加速皮膚的乾燥、老化，也加重熱潮紅症狀，若過去一直習慣性使用，逐漸減量會比較容易。二、和朋友保持聯繫多和能提供支持、傾聽，思想積極的朋友相處，有時親密伴侶很難理解這階段我們身心所經歷的改變，硬要他們了解可能導致兩敗俱傷，但記得，經歷這些改變的不只有妳，和有類似經驗的女性朋友彼此分享有時能有新的觀點。三、尋求專業的幫助荷爾蒙的起落影響情緒和認知，有時過去看來不在意的小事現在卻讓自己「想很多」，越想卻越鑽牛角尖，同時這個人生階段往往面臨原本認同的角色需要重新調整，靠自己要面對這麼多的轉變真的不容易，透過和專業的身心科醫師談談，可以協助自己看到「卡」在哪裡，甚至有機會選擇新的想法和情緒，也可以學習呼吸及放鬆技巧，對於熱潮紅、心悸，及改善焦慮、睡眠都會有幫助。如果心理症狀嚴重，可以和醫師討論是否要用藥，在幫助睡眠、改善焦慮或沮喪方面，有許多藥物可以選擇，正確的用藥並不會造成藥物依賴，倒是能協助整體舒適度的大幅改善。有些女性症狀嚴重到生活品質大幅降低，非荷爾蒙不可，可透過事先評估個人史及家族史，定期再評估心血管及癌症的危險因子，並與婦產科醫師討論何種荷爾蒙及短期使用，可以將危險性降到最低。至於黃豆類食物因含植物性荷爾蒙，一般認為可能較安全，但目前並沒有大型研究證實效果及副作用。（記者王輝丹）2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

【早安健康／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）】症狀類型：坐骨神經痛 總是腰痠背痛，坐著、站著都不舒服，腰部、屁股肌肉硬梆梆，下半身時常感覺無力，刺痛感說來就來，這就是典型的坐骨神經痛。多數現代人都經歷過這樣的切身之痛，甚至因無法改善疼痛而備感絕望。瑜珈有助於坐骨神經痛的患者嗎？坐骨神經痛是可以控制的嗎？答案當然是肯定的！許多受坐骨神經痛之苦的患者都因為練習瑜珈而大大緩解疼痛。 坐骨神經為兩條神經，分別負責一條腿，它同時也是人體中最長的神經線，也就是一般為人熟知坐骨神經痛的肇因點，常見症狀是疼痛從下背部出發一路延伸至腿、腳，令人難以忍受，對懷孕女性更成了一種慢性疾病，在懷孕過程中愈加惡化。多數情況下，坐骨神經痛與脊椎息息相關，脊椎如果姿勢不正確，就等於對坐骨神經不斷施加壓力而使得疼痛更加嚴重。 在我的瑜珈旅程中，我發現為數不少的人是因為患有坐骨神經痛而開始練習瑜珈，其中許多案例的神經痛、背痛其實只是肌肉緊張，這種情形可以輕易地透過伸展讓緊張的肌肉得到緩解。坐骨神經痛通常在低背部、臀部或腿部後側突然傳來一陣刺痛感，或者是麻木感。這種情形常見於懷孕期間，由於骶髂關節的壓力增加，加上椎骨與骨盆肌肉對坐骨神經施加壓力，提高了神經受壓迫的機會。 坐骨神經痛於現今社會的影響層面愈來愈廣，不只是久坐族群或老年人會受其苦，甚至連健康狀況良好的15歲學生都可能遭受坐骨神經痛，而其往往是在臀部周圍中央盆腔疼痛感最為激烈。如果神經持續受到壓迫，你仍一直壓縮或擠壓坐骨神經，疼痛則會劇烈加重，甚至痛感會擴散至整個神經，一路延伸至下肢後側。 瑜珈當中有特定的動作及體位法可以幫助緩解坐骨神經痛，尤其是對下腰處的效果最為顯著，當然也有特定瑜珈動作可以緩解女性在懷孕期間所產生的坐骨神經痛，但是，孕婦在練習瑜珈之前，必須非常小心並了解正確練習的步驟。 此外，練習者須主動告知瑜珈老師自身健康狀況（包含懷孕），讓老師可根據個人身體狀況隨時調整練習。在瑜珈常見可緩解坐骨神經痛的動作會運動到骨盆、大腿及小腿，當中非常推薦的動作是「踝碰膝式」、「單腿鴿王式」。以及「單腿蝗蟲式」，可加強腹部力量，同時伸展後背部。 根據我的經驗，經過規律練習瑜珈幾周後，只要練習方式正確，患者坐骨神經痛的症狀，包括下肢無力、疼痛、僵硬和行走困難的情況都大大改善了，因為這些瑜珈體式有助於消除脊椎與坐骨神經的壓力、緩解肌肉緊張。 下一頁看超詳細分解動作教學，一起練習解除疼痛的瑜珈動作吧！ 孕婦的治療方法 針對懷孕期間的坐骨神經疼痛慢性病例，會建議孕婦經常按摩雙腿，但通常單一方式的治療並不足以的緩解疼痛，因為坐骨神經及脊椎的壓力會不斷增加，所以持續練習瑜珈、接受物理治療可以更持續而顯著的改善症狀。瑜珈和物理按摩是相對較為溫和的治療方式，但在許多情況下，重視精神集中、專注的瑜珈練習不僅可以在身體方面有所成效，也可以在精神方面幫助你克服痛苦。 解除疼痛的瑜珈體位法 踝碰膝式Agnistambhasana 如果你的臀部肌肉比較緊，你可能會發現，將腳踝放到膝蓋外側有些困難又不舒服。在這種情況下，只需要將你的雙腿改為交叉坐的基礎盤腿坐姿。如果你仍覺得這個姿勢很困難，試著放折疊毯子（或坐墊）在臀部下方或放在膝蓋與腳趾之間。 注意事項 膝蓋、背部受傷的人應避免此體位法。 進階練習 接續上述步驟，保持你的脊椎伸直、抬頭挺胸，吐氣，從腹部開始一直延伸至臀部慢慢向前彎曲。胸部貼近膝蓋，下手臂與手肘貼地，指尖朝前。此時，臀部不應抬起離開地面。當你吸氣時，你的肋骨會略微上升，帶動並延展背部，而在下一個吐氣，你可以更深入地貼近膝蓋。停留5～7個吸吐後，雙手、雙腿放鬆，腿部姿勢左右換邊，重複上述步驟。 本文摘自《3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法》／Sujit Kumar（印度瑜珈冠軍老師）／出色文化 … 延伸閱讀：

所有政治人物都喜歡把拼經濟掛在嘴邊，並且指責別人只拼政治，不拚經濟！在我看來，用嘴巴說無益，先把自己管區的企業做好，比什麼都重要。川普總統最近在推特說71%的美國人覺得現在的經濟比2016年好的比率達71%，這就是經濟成績單。拼不拼經濟？其實很主觀，但自己可以管轄的上市公司股價，很客觀能展現領導者的治理能力，例如，朱立倫可以影響的倫飛股價，如果一直只有二元多，如何說服大眾說我有拼經濟的能力？高育仁先生應該為女婿想想辦法。 郭董現在每天上電視，告訴國人他最有能力拼經濟，但如果鴻海股價頻創新低，如何說服大家相信他有拼經濟的本事？目前鴻海軍團輻員龐大，日本，上海，深圳，香港都有上市公司，郭董在拚政治的時候，也該注意集團旗下的股價。 印象中拼經濟成績不佳的小英總統，最近說不會讓唱衰台灣的人得逞！嚇了我一跳，小英突然變得勇敢。我仔細看過國營企業上市公司的股價，除了昨天說的高鐵公司股價大漲，兆豐金，第一金，華南金，合庫金，台企銀，台肥，台盬等股價都創新高，小英三年任期，台股寫下史上最久的萬點旅程⋯⋯ 如果從股價看拼經濟的功夫，像韓國瑜市長可以管轄的高雄銀行股價九塊多，也算維持平盤。從股價看拚經濟的本事，也許可以是一個指標。更多今周刊文章專訪／當年的備取醫師，一躍成換肝之父！陳肇隆：我沒有特別聰明，只是認真做好每一件事世界衛生組織首度認證！「過勞」也是一種病